ระดับน้ำตาลในเลือดถือเป็นความกังวลใจหลักของผู้ที่มีปัญหาเบาหวาน ระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะเกิดขึ้นเมื่อน้ำตาลในเลือดของเราสูงเกิน 180 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL)

แต่คุณทราบหรือไม่ว่า ระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติสามารถส่งผลกระทบในเชิงลบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตสำหรับผู้ที่มี “ภาวะก่อนเป็นเบาหวาน” หรือก็คือผู้ที่มีอาการของเบาหวานแต่ยังไม่รู้ตัวในเรื่องนี้?

ในบทความนี้ เราได้รีวิว 4 เคล็ดลับสำหรับการลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

ทำไมการจัดการน้ำตาลในเลือดถึงเป็นเรื่องสำคัญ?

การคงน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับเป้าหมายสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้

เมื่อเวลาผ่านไป การมีระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถทำลายหลอดเลือดขนาดเล็กและขนาดใหญ่ในอวัยวะและระบบต่างๆ ได้ จนนำไปสู่ผลร้ายที่ตามมาหลายประการรวมถึง: ความบกพร่องในการมองเห็นและการตาบอด แผลที่เท้า การติดเชื้อ และการถูกตัดอวัยวะ ไตวายและการฟอกเลือด ปัญหาสุขภาพหัวใจและอาการหลอดเลือดสมอง อาการหลอดเลือดแดงส่วนปลาย และความเสียหายที่เกิดกับระบบประสาทซึ่งนำไปสู่ความเจ็บปวดและความอ่อนแอ

นี่ไม่ใช่ความลับใดๆทั้งสิ้น: จากข้อมูลระบุว่า 9 ใน 10 ของคนเรานั้นมีระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ. คุณรู้สึกหิวบ่อยกว่าปกติใช่หรือไม่? หรือรู้สึกกระหายน้ำมากกว่าปกติ? คุณรู้สึกปวดที่ต้นขาส่วนบนหรือรู้สึกว่าข้อเท้าและเท้าของคุณบวมใช่หรือไม่? หากใช่ ถือว่ามีโอกาสที่คุณกำลังได้รับผลกระทบจากระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติอยู่

การคงระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำกว่า 100 mg/dL ก่อนรับประทานอาหารและ 180 mg/dL หลังรับประทานอาหาร จะช่วยให้คุณสามารถลดความเสี่ยงจากผลกระทบร้ายแรงของระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติได้เป็นอย่างมาก

วิธีการลดระดับน้ำตาลในเลือด

นี่คือ 4 วิธีการหลักที่คุณสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ได้:

1 ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปในร่างกาย

แนวทางปฏิบัติที่เป็นที่รู้จักกันดีในการจัดการกับปัญหาเบาหวานก็คือ การรับประทานอาหารที่คาร์โบไฮเดรตต่ำและโปรตีนสูงสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

ร่างกายของเราจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตเป็นน้ำตาลที่ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงาน คาร์โบไฮเดรตบางอย่างในอาหารถือว่ามีความจำเป็น อย่างไรก็ตาม สำหรับหลายคนแล้ว (โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เป็นเบาหวาน) การรับประทานคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่มากเกินไปจะกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเกินไปได้

การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่เรารับประทานเข้าไปจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้

2 รับประทานคาร์โบไฮเดรตอย่างเหมาะสม

คาร์โบไฮเดรตมีอยู่สองประเภทหลักๆ คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งจะส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของเราแตกต่างกันออกไป

คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมักทำมาจากน้ำตาลเพียงประเภทเดียว คาร์โบไฮเดรตประเภทนี้สามารถพบได้ในอาหารต่างๆ เช่น ขนมปังขาว พาสต้า และลูกผม ร่างกายของเราจะย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตประเภทนี้เป็นน้ำตาลอย่างรวดเร็วจนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วตามไปด้วย

คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมักประกอบไปด้วยน้ำตาลสามประเภทหรือมากกว่าที่ประกอบเข้าด้วยกัน เนื่องจากเกิดจากสารเคมี คาร์โบไฮเดรตประเภทนี้จึงมีความซับซ้อน และร่างกายจะต้องใช้เวลานานกว่าในการย่อยสลาย

ผลก็คือ น้ำตาลจะถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกายอย่างช้าๆ มากขึ้น นั่นก็หมายความว่า ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่พุ่งสูงหลังจากรับประทานคาร์โบไฮเดรตประเภทนี้ ตัวอย่างของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้แก่ ข้าวโอ๊ตโฮลเกรนและมันเทศ เป็นต้น

3 เลือกรับประทานอาหารที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำ

ดัชนีไกลซีมิกจะวัดค่าและจัดการอาหารต่างๆ โดยการดูว่าอาหารดังกล่าวทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงมากเท่าใด การวิจัยแสดงให้เห็นว่า อาหารที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำต่อไปนี้จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

อาหารที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำได้แก่อาหารที่มีค่าคะแนนของดัชนีไกลซีมิกต่ำว่า 55 ตัวอย่างของอาหารที่มีดัชนีไกลซีมิกต่ำได้แก่ มันเทศ ควินัว ถั่ว นมไขมันต่ำ ผักใบเขียว ผักที่ไม่มีแป้ง ถั่วและเมล็ดพืช เนื้อสัตว์และเนื้อปลา

4 รับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดอยู่เสมอ

ตัวอย่างของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดได้แก่ Diaprin ได้รับการพูดถึงในสื่อต่างๆ มากขึ้นในปัจจุบันด้วยเหตุผลที่ดี

นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากส่วนผสมคุณภาพสูงซึ่งได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์แล้วทั้งหมด Diaprin ได้แสดงให้เห็นแล้วว่ามีประสิทธิภาพช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดเสถียร คุณประโยชน์หลักของการรับประทานผลิตภัณฑ์ตัวนี้ได้แก่ การช่วยในเรื่องของการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ การส่งเสริมการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรต และการคงไว้ซึ่งระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีต่อสุขภาพ

โบนัสที่เพิ่มเข้ามาก็คือ ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะกระตุ้นให้มีการหลั่งอินซูลินมากเกินไปซึ่งในทางกลับกันจะทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้

สิ่งที่ดีที่สุดก็คือ ผลิตภัณฑ์นี้รับประทานง่าย คุณแค่รับประทานผลิตภัณฑ์นี้วันละ 1-2 แคปซูลเท่านั้น จากนั้นก็แค่ปล่อยให้ส่วนผสมคุณภาพสูงที่ทรงพลังต่างๆ ทำงานไป เนื่องจากทำมาจากส่วนผสมคุณภาพสูงทั้งหมด คุณจึงสามารถซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้โดยไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งซื้อพิเศษ

มีอะไรอีกบ้างที่เราควรจะทราบบ้าง?

เอาแบบสั้นๆ เลยใช่ไหม? หากคุณกำลังได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงจากระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ คุณควรรีบซื้อ Diaprin ทันที

อยากได้ข้อมูลเพิ่มเติมใช่ไหม? นี่คือรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ Diaprin ยอดเยี่ยม:

ผลิตภัณฑ์นี้ผลิตจากส่วนผสมคุณภาพสูงอย่างแท้จริง
Diaprin ผลิตจากส่วนผสมคุณภาพสูงทั้งหมด ประกอบไปด้วยสารสกัดจากสมุนไพร ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งซื้อพิเศษ

จะสั่งซื้อ Diaprin ได้ที่ไหน?

ตอนนี้มีจำหน่ายเฉพาะที่ เว็บไซต์ของผู้จัดจำหน่าย หากคุณสั่งซื้อตอนนี้ อาจมีโอกาสที่จะได้รับ Diaprin ในราคาพิเศษ 50%

หากคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มเสี่ยงนี้ ควรจะเริ่มจัดการปัญหาตั้งแต่ตอนนี้เลย ปกป้องตัวเองและคนที่คุณห่วงใยด้วยความช่วยเหลือของ Diaprin ชีวิตและความปลอดภัยอยู่มือคุณเอง!

โปรโมชั่นด่วน! เริ่ม เริ่มตั้งแต่วันนี้จนถึง 11.03.2564 เท่านั้น Diaprin ผลิตภัณฑ์ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด ในราคาโปรโมชั่น 50% สำหรับการเข้าถึงโปรโมชั่นพิเศษนี้ คุณต้องไปที่ หน้าเว็บไซต์หลักของผลิตภัณฑ์ และกรอกใบสั่งซื้อ

สินค้าโปรโมชั่นมีจำนวนจำกัด! รีบสั่งซื้อ Diaprin และมอบความหวังให้กับร่างกายของคุณอีกครั้ง! อย่ารอช้า!

ความคิดเห็น

347 ความคิดเห็น

รับส่วนลด 50% วันนี้